過食症

考え方の改善

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】 過食やリバウンドを防ぐためには、メンタル面の改善も必要ですが まずは普段の食生活を改善することで栄養なエネルギーがカバーできるようになるので、 何もしていない時より過食が...
2020.03.05
身体改善

季節の変わり目に、うつ症状や過食が、特にひどくなる方の原因と対策法7選

秋や冬になると体調が悪くなる冬季うつについて書きましたが、 今回は、季節の変わり目にうつや過食がひどくなる方の原因と対応について話していきます。 冬季うつと季節の変わり目うつの違い 【冬季うつ】 秋から冬にかけて日照時間が短くな...
2020.03.04
精神(メンタル)改善

うつ病や摂食障害と腸内環境の関係【メカニズムと対策法】

※この記事は2ページに分かれています うつ病や摂食障害と腸内環境の関係【メカニズムと対策法】 ご存じの方も多いと思いますが、腸内環境とうつは大きく関係しているんです。 便秘がちな方は、腸内環境が悪いためうつや過食が起きている可能性...
2020.03.04
ひきこもり

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる 私は、摂食障害やうつ、引きこもりであった期間 病気であることを理由に、やりたいことをたくさん諦めてきました。 病気でなけれやりたかった。 こんな病気なん...
身体改善

下剤の乱用で起こること 私が実践した【下剤のやめ方】

下剤の乱用で起こること・私が実践した【下剤のやめ方】 下剤を飲むことのデメリットはたくさんあります。 ですが、辞める必要があるとわかっていても なかなか辞められないものです。 今回は、下剤の乱用で起こること、 ...
精神(メンタル)改善

思い込みを捨て、使えるものはどんどん利用し、うつや摂食障害の克服に活かしましょう

思い込みを捨て、使えるものはどんどん利用し、うつや摂食障害の克服に活かしましょう 基本的にうつや摂食障害の方は真面目な方が多いと思います。 なので、根本的な解決に繋がらない方法には意味がなく、 一時的な気休めに頼ってはいけない...
精神(メンタル)改善

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために わたしが摂食障害で悩んでいた頃 【何をしても過食になる】という状態に苦しみました。 例えば、ストレスなく痩せられるという理由から糖質制限を行うと、 甘いも...
精神(メンタル)改善

過食やリバウンド地獄から抜け出すためには、カロリー信仰を捨てる事が大事

過食やリバウンド地獄から抜け出すためには、カロリー信仰を捨てる事が大事 昔の私もそうでしたが 『痩せるためには、カロリーの低いものを食べなければ』と思いますよね。 もちろんそれは間違っていません。 でも、カロリー...
ひきこもり

睡眠不足を改善することで、摂食障害やうつ病の改善にもつながります。

睡眠不足を改善することで、摂食障害やうつ病にも良い影響があります。 今回は睡眠不足と摂食障害、うつ病の関係性についてお話していきます。 結論からいいますと、睡眠不足が続くだけでうつや過食のリスクは高まります。 これは私も体験済みです。...
2020.02.22
ひきこもり

自己否定癖【自分はダメな人間だ・・・】モードから脱却する方法

自己否定癖【自分はダメな人間だ・・・】モードから脱却する方法 うつや摂食障害、ひきこもりの方の多くは 【自分はダメな人間だ】といった自己否定癖に苦しんでいると思います。 この、【自分はダメな人間モード】に入ると、うつや...
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