摂食障害

ひきこもり

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法 人の心を動かす方法と聞くと、戦略的なものを感じるかもしれません。 しかし、デール・カーネギーは、 他者に対する自己の行動を変えることにより、他者の行動を変えることができ...
考え方の改善

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】 過食やリバウンドを防ぐためには、メンタル面の改善も必要ですが まずは普段の食生活を改善することで栄養なエネルギーがカバーできるようになるので、 何もしていない時より過食が...
2020.03.05
身体改善

季節の変わり目に、うつ症状や過食が、特にひどくなる方の原因と対策法7選

秋や冬になると体調が悪くなる冬季うつについて書きましたが、 今回は、季節の変わり目にうつや過食がひどくなる方の原因と対応について話していきます。 冬季うつと季節の変わり目うつの違い 【冬季うつ】 秋から冬にかけて日照時間が短くな...
2020.03.04
精神(メンタル)改善

うつ病や摂食障害と腸内環境の関係【メカニズムと対策法】

※この記事は2ページに分かれています うつ病や摂食障害と腸内環境の関係【メカニズムと対策法】 ご存じの方も多いと思いますが、腸内環境とうつは大きく関係しているんです。 便秘がちな方は、腸内環境が悪いためうつや過食が起きている可能性...
2020.03.04
ひきこもり

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる 私は、摂食障害やうつ、引きこもりであった期間 病気であることを理由に、やりたいことをたくさん諦めてきました。 病気でなけれやりたかった。 こんな病気なん...
精神(メンタル)改善

思い込みを捨て、使えるものはどんどん利用し、うつや摂食障害の克服に活かしましょう

思い込みを捨て、使えるものはどんどん利用し、うつや摂食障害の克服に活かしましょう 基本的にうつや摂食障害の方は真面目な方が多いと思います。 なので、根本的な解決に繋がらない方法には意味がなく、 一時的な気休めに頼ってはいけない...
精神(メンタル)改善

過食やリバウンド地獄から抜け出すためには、カロリー信仰を捨てる事が大事

過食やリバウンド地獄から抜け出すためには、カロリー信仰を捨てる事が大事 昔の私もそうでしたが 『痩せるためには、カロリーの低いものを食べなければ』と思いますよね。 もちろんそれは間違っていません。 でも、カロリー...
ひきこもり

睡眠不足を改善することで、摂食障害やうつ病の改善にもつながります。

睡眠不足を改善することで、摂食障害やうつ病にも良い影響があります。 今回は睡眠不足と摂食障害、うつ病の関係性についてお話していきます。 結論からいいますと、睡眠不足が続くだけでうつや過食のリスクは高まります。 これは私も体験済みです。...
2020.02.22
ひきこもり

自分の意見をきちんと伝えられるようになると生きることが楽になる

自分の意見をきちんと伝えられるようになると生きることが楽になる みなさんは普段から自分の意見をきちんと伝えることができるでしょうか。 私は以前、自分の気持ちを伝えることが本当に苦手でした。 これも、うつや摂食障害、ひきこもりを...
精神(メンタル)改善

うつや摂食障害の人こそ積極的に摂ってほしい【オメガ3脂肪酸】

うつや摂食障害の人こそ積極的に摂ってほしい【オメガ3脂肪酸】 オメガ3脂肪酸は魚や植物性油脂に多く含まれる成分です。 昔の日本人は魚を食べることが多かったので、オメガ3脂肪酸が不足することも、意識して摂る必要もありませんでし...
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