ひきこもり

ひきこもり

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法 人の心を動かす方法と聞くと、戦略的なものを感じるかもしれません。 しかし、デール・カーネギーは、 他者に対する自己の行動を変えることにより、他者の行動を変えることができ...
精神(メンタル)改善

【判断する】ことをやめると、あらゆる悩みが消えていく

【判断する】ことをやめると、あらゆる悩みが消えていく 人間は生きているといろいろな判断をしています。 あれは正しい、これは間違っている あれは劣っていて、これは優れている あれは恥ずかしい、これは恥ずかしくない ...
ひきこもり

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる 私は、摂食障害やうつ、引きこもりであった期間 病気であることを理由に、やりたいことをたくさん諦めてきました。 病気でなけれやりたかった。 こんな病気なん...
精神(メンタル)改善

思い込みを捨て、使えるものはどんどん利用し、うつや摂食障害の克服に活かしましょう

思い込みを捨て、使えるものはどんどん利用し、うつや摂食障害の克服に活かしましょう 基本的にうつや摂食障害の方は真面目な方が多いと思います。 なので、根本的な解決に繋がらない方法には意味がなく、 一時的な気休めに頼ってはいけない...
ひきこもり

睡眠不足を改善することで、摂食障害やうつ病の改善にもつながります。

睡眠不足を改善することで、摂食障害やうつ病にも良い影響があります。 今回は睡眠不足と摂食障害、うつ病の関係性についてお話していきます。 結論からいいますと、睡眠不足が続くだけでうつや過食のリスクは高まります。 これは私も体験済みです。...
2020.02.22
産後うつ

【マタニティブルー対策】出産前の不安を解消!出産までに本当に必要な物、不要な物:マタニティ&ママ編

【マタニティブルー対策】出産前の不安を解消!出産までに必要な物、不要な物:マタニティ&ママ編 初めての妊娠は、楽しみな反面、わからないことだらけで不安も多いものです。 私は妊娠中、雑誌やインターネットにある【出産前に...
ひきこもり

自己否定癖【自分はダメな人間だ・・・】モードから脱却する方法

自己否定癖【自分はダメな人間だ・・・】モードから脱却する方法 うつや摂食障害、ひきこもりの方の多くは 【自分はダメな人間だ】といった自己否定癖に苦しんでいると思います。 この、【自分はダメな人間モード】に入ると、うつや...
ひきこもり

自分の意見をきちんと伝えられるようになると生きることが楽になる

自分の意見をきちんと伝えられるようになると生きることが楽になる みなさんは普段から自分の意見をきちんと伝えることができるでしょうか。 私は以前、自分の気持ちを伝えることが本当に苦手でした。 これも、うつや摂食障害、ひきこもりを...
精神(メンタル)改善

うつや摂食障害の人こそ積極的に摂ってほしい【オメガ3脂肪酸】

うつや摂食障害の人こそ積極的に摂ってほしい【オメガ3脂肪酸】 オメガ3脂肪酸は魚や植物性油脂に多く含まれる成分です。 昔の日本人は魚を食べることが多かったので、オメガ3脂肪酸が不足することも、意識して摂る必要もありませんでし...
身体改善

タンパク質を摂らないとうつや過食のリスクが上がります

タンパク質を摂らないとうつや過食のリスクが上がるというテーマについて、冬季うつを例に話していきます。 秋や冬になると、日照時間が短くなるため、セロトニンの分泌が通常より少なくなります。 そのため、うつや過食が冬になるとひどくなりやすくな...
2020.02.18
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