うつ

はじめに

自己肯定感を高めることの重要性

自己肯定感を高めることの重要性 今回は、摂食障害、うつ、引きこもりを克服するうえで 欠かす事のできない自己肯定感についてお話ししていきます。 私が摂食障害、うつ、引きこもりになった一番大きな原因は 自己肯定感が低く、自分...
2020.02.07
ひきこもり

【嫌われる勇気】とさんまさんが教えてくれた、克服に大事なマインド

【嫌われる勇気】とさんまさんが教えてくれた、克服に大事なマインド 嫌われる勇気という本をご存じでしょうか。 大ベストセラーになった有名すぎる本なのでご存じの方も多いと思います。 私は摂食障害とうつ、ひきこもりを...
2020.02.07
はじめに

マインドフルネス瞑想が、うつや摂食障害の克服に効果的な理由

マインドフルネス瞑想が、うつや摂食障害の克服に効果的な理由 わたしが摂食障害、うつを克服する上で効果のあった方法の一つに マインドフルネス瞑想があります。 マインドフルネス瞑想と聞くと、 スピリチュアル的...
2020.02.07
はじめに

摂食障害とうつ病を克服した私が考える、病院や薬との付き合い方

摂食障害とうつ病を克服した私が考える、病院や薬との付き合い方 自分が何かおかしいと思ったとき、まずは病院へ行くことを考えると思います。 また、どんな病院がいいのか、薬を飲む必要はあるのか、また、その効果など、さまざまな疑問もあると思...
2020.02.06
身体改善

うつや過食の原因は低血糖症(血糖値スパイク)かもしれません

うつや過食の原因は低血糖症(血糖値スパイク)かもしれません 血糖値と聞くと、多くの方が糖尿病を連想されると思います。 糖尿病ももちろん怖い病気ですが、低血糖症(血糖値スパイク)もまた、 恐ろしい病気です。 ...
2020.02.05
はじめに

摂食障害やうつ、引きこもりから脱出するために大事なマインド その1

摂食障害やうつ、引きこもりを克服するための大事なマインド その1 ①考えるより行動を起こすこと。迷ったら低コスト・低エネルギーな方法から試すこと 克服するために大事なことは 考えるより行動を起こすことです。 ...
はじめに

摂食障害の克服中、心が折れたときに読んでほしい事

心が折れたとき読んでほしい事 摂食障害やうつなどを克服していく中で モチベーションを保つことが一番大変です。 それは、改善の速度がゆるやかで、成果がわかりにくいからです。 過去の私が克服中、心が折れた時考...
精神(メンタル)改善

【摂食障害克服】過食衝動を減らす5つの方法

過食衝動を減らす5つの方法 わたしが摂食障害に苦しんでいるとき、 過食以外の日常を、かなり緊張しながら過ごしていました。 それは常に、『過食をしないよう』慎重に慎重に過ごしていたからです。 過食をするのが何よりも...
2020.01.07
精神(メンタル)改善

【摂食障害うつ克服】感情が不安定になった時の対処法

【摂食障害うつ克服】感情が不安定になった時の対処法 摂食障害やうつではなくても、感情が不安定になることはありますが、 うつや摂食障害で苦しんでいると 悲しくなったり、不安になったり、怒ったり、といった感情に振り回されや...
2020.01.06
ひきこもり

こころがモヤモヤして晴れない時や、不安や心配事が離れない時の対処法

こころがモヤモヤして晴れない時や、不安や心配事が離れない時の対処法 人間であれば、誰でも不安や心配事を感じることはあります。 ですが、不安や心配事に常にとらわれれてしまう事は問題です。 今回は不安と向き合う方法について...
2020.01.06
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