食事

身体改善

新型コロナウイルス、新型肺炎に負けないために!免疫力を高める方法

新型コロナウイルス、新型肺炎に負けないために!免疫力を高める方法 現在、日本各地で新型コロナウイルスの感染者が増え続けています。 もちろん、手洗い、うがい、マスク着用は大事なことですが、 身体の免疫力を高めて、新型コロナウイル...
2020.03.07
考え方の改善

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】 過食やリバウンドを防ぐためには、メンタル面の改善も必要ですが まずは普段の食生活を改善することで栄養なエネルギーがカバーできるようになるので、 何もしていない時より過食が...
2020.03.05
精神(メンタル)改善

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために わたしが摂食障害で悩んでいた頃 【何をしても過食になる】という状態に苦しみました。 例えば、ストレスなく痩せられるという理由から糖質制限を行うと、 甘いも...
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