自己肯定感

精神(メンタル)改善

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために わたしが摂食障害で悩んでいた頃 【何をしても過食になる】という状態に苦しみました。 例えば、ストレスなく痩せられるという理由から糖質制限を行うと、 甘いも...
ひきこもり

自己否定癖【自分はダメな人間だ・・・】モードから脱却する方法

自己否定癖【自分はダメな人間だ・・・】モードから脱却する方法 うつや摂食障害、ひきこもりの方の多くは 【自分はダメな人間だ】といった自己否定癖に苦しんでいると思います。 この、【自分はダメな人間モード】に入ると、うつや...
ひきこもり

自分の意見をきちんと伝えられるようになると生きることが楽になる

自分の意見をきちんと伝えられるようになると生きることが楽になる みなさんは普段から自分の意見をきちんと伝えることができるでしょうか。 私は以前、自分の気持ちを伝えることが本当に苦手でした。 これも、うつや摂食障害、ひきこもりを...
はじめに

うつや摂食障害は甘えなのか否か。克服した私の考え

うつや摂食障害は甘えなのか否か。克服した私の考え 自分ではうつや摂食障害であることを病気だと認識し、 克服するために頑張っていても、 他人から【そんなのはただの甘えだ】と言われると辛いですよね。 おそらく、うつや...
ひきこもり

嫌われる勇気から学ぶ『あらゆる悩みが消える5つの方法』

嫌われる勇気から学ぶ『あらゆる悩みが消える方法』 嫌われる勇気は、アドラー心理学の考え方を教える哲人と アドラー心理学を否定する青年との会話方式で進んでいきます。 主に、私たちが思う疑問を青年が代弁し、哲人が応えてくれ...
2020.02.15
考え方の改善

【摂食障害 うつ克服】自分に自信をつける方法【ひきこもり脱出】

自分に自信をつける方法 皆さんは自分に自信がありますか? 自分に自信がある人は堂々としていてかっこいいですよね。 私は以前、自分に自信が持てなかったために、 痩せることに執着していました。 ...
2020.02.07
はじめに

自己肯定感を高めることの重要性

自己肯定感を高めることの重要性 今回は、摂食障害、うつ、引きこもりを克服するうえで 欠かす事のできない自己肯定感についてお話ししていきます。 私が摂食障害、うつ、引きこもりになった一番大きな原因は 自己肯定感が低く、自分...
2020.02.07
ひきこもり

【嫌われる勇気】とさんまさんが教えてくれた、克服に大事なマインド

【嫌われる勇気】とさんまさんが教えてくれた、克服に大事なマインド 嫌われる勇気という本をご存じでしょうか。 大ベストセラーになった有名すぎる本なのでご存じの方も多いと思います。 私は摂食障害とうつ、ひきこもりを...
2020.02.07
はじめに

摂食障害の克服中、心が折れたときに読んでほしい事

心が折れたとき読んでほしい事 摂食障害やうつなどを克服していく中で モチベーションを保つことが一番大変です。 それは、改善の速度がゆるやかで、成果がわかりにくいからです。 過去の私が克服中、心が折れた時考...
精神(メンタル)改善

【摂食障害克服】過食衝動を減らす5つの方法

過食衝動を減らす5つの方法 わたしが摂食障害に苦しんでいるとき、 過食以外の日常を、かなり緊張しながら過ごしていました。 それは常に、『過食をしないよう』慎重に慎重に過ごしていたからです。 過食をするのが何よりも...
2020.01.07
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