ストレス対策

精神(メンタル)改善

生理前にうつや過食が酷くなる方の原因と対策法【PMS PMDD】摂食障害、うつ病との関係

生理前にうつや過食が酷くなる方の原因と対策法【PMS PMDD】摂食障害、うつ病との関係 生理前になると、酷い過食や便秘といった体の不調を感じませんか? また、うつ状態やイライラなどの、メンタル面での不調を感じる方も多いと思います。...
ひきこもり

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法 人の心を動かす方法と聞くと、戦略的なものを感じるかもしれません。 しかし、デール・カーネギーは、 他者に対する自己の行動を変えることにより、他者の行動を変えることができ...
身体改善

新型コロナウイルス、新型肺炎に負けないために!免疫力を高める方法

新型コロナウイルス、新型肺炎に負けないために!免疫力を高める方法 現在、日本各地で新型コロナウイルスの感染者が増え続けています。 もちろん、手洗い、うがい、マスク着用は大事なことですが、 身体の免疫力を高めて、新型コロナウイル...
2020.03.07
精神(メンタル)改善

【判断する】ことをやめると、あらゆる悩みが消えていく

【判断する】ことをやめると、あらゆる悩みが消えていく 人間は生きているといろいろな判断をしています。 あれは正しい、これは間違っている あれは劣っていて、これは優れている あれは恥ずかしい、これは恥ずかしくない ...
身体改善

季節の変わり目に、うつ症状や過食が、特にひどくなる方の原因と対策法7選

秋や冬になると体調が悪くなる冬季うつについて書きましたが、 今回は、季節の変わり目にうつや過食がひどくなる方の原因と対応について話していきます。 冬季うつと季節の変わり目うつの違い 【冬季うつ】 秋から冬にかけて日照時間が短くな...
2020.03.04
精神(メンタル)改善

うつ病や摂食障害と腸内環境の関係【メカニズムと対策法】

※この記事は2ページに分かれています うつ病や摂食障害と腸内環境の関係【メカニズムと対策法】 ご存じの方も多いと思いますが、腸内環境とうつは大きく関係しているんです。 便秘がちな方は、腸内環境が悪いためうつや過食が起きている可能性...
2020.03.04
ひきこもり

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる

病気だからとあきらめず挑戦することが、結果的に克服に繋がる 私は、摂食障害やうつ、引きこもりであった期間 病気であることを理由に、やりたいことをたくさん諦めてきました。 病気でなけれやりたかった。 こんな病気なん...
身体改善

下剤の乱用で起こること 私が実践した【下剤のやめ方】

下剤の乱用で起こること・私が実践した【下剤のやめ方】 下剤を飲むことのデメリットはたくさんあります。 ですが、辞める必要があるとわかっていても なかなか辞められないものです。 今回は、下剤の乱用で起こること、 ...
精神(メンタル)改善

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために

『何をしても過食になる』リバウンド地獄から抜け出すために わたしが摂食障害で悩んでいた頃 【何をしても過食になる】という状態に苦しみました。 例えば、ストレスなく痩せられるという理由から糖質制限を行うと、 甘いも...
精神(メンタル)改善

過食やリバウンド地獄から抜け出すためには、カロリー信仰を捨てる事が大事

過食やリバウンド地獄から抜け出すためには、カロリー信仰を捨てる事が大事 昔の私もそうでしたが 『痩せるためには、カロリーの低いものを食べなければ』と思いますよね。 もちろんそれは間違っていません。 でも、カロリー...
タイトルとURLをコピーしました