2020-03

精神(メンタル)改善

生理前にうつや過食が酷くなる方の原因と対策法【PMS PMDD】摂食障害、うつ病との関係

生理前にうつや過食が酷くなる方の原因と対策法【PMS PMDD】摂食障害、うつ病との関係 生理前になると、酷い過食や便秘といった体の不調を感じませんか? また、うつ状態やイライラなどの、メンタル面での不調を感じる方も多いと思います。...
ひきこもり

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法

デール・カーネギーの名言から学ぶ、人を動かす方法 人の心を動かす方法と聞くと、戦略的なものを感じるかもしれません。 しかし、デール・カーネギーは、 他者に対する自己の行動を変えることにより、他者の行動を変えることができ...
身体改善

新型コロナウイルス、新型肺炎に負けないために!免疫力を高める方法

新型コロナウイルス、新型肺炎に負けないために!免疫力を高める方法 現在、日本各地で新型コロナウイルスの感染者が増え続けています。 もちろん、手洗い、うがい、マスク着用は大事なことですが、 身体の免疫力を高めて、新型コロナウイル...
2020.03.07
精神(メンタル)改善

【判断する】ことをやめると、あらゆる悩みが消えていく

【判断する】ことをやめると、あらゆる悩みが消えていく 人間は生きているといろいろな判断をしています。 あれは正しい、これは間違っている あれは劣っていて、これは優れている あれは恥ずかしい、これは恥ずかしくない ...
考え方の改善

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】

過食やリバウンドを防ぐ食事法【毎食気を付けてほしい事】 過食やリバウンドを防ぐためには、メンタル面の改善も必要ですが まずは普段の食生活を改善することで栄養なエネルギーがカバーできるようになるので、 何もしていない時より過食が...
2020.03.05
産後うつ

赤ちゃんにネントレは必要?ネムリラ、泣かせるネントレ、色々試した私が思ったこと

赤ちゃんにネントレは必要?ネムリラ、泣かせるネントレ、色々試した私が思ったこと 突然ですがネントレ(ねんねトレーニング)をご存じですか? ネントレとは、ねんねトレーニング の略で、 抱っこや添い寝をしなくても、 ...
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