2019-12

身体改善

私が糖質制限ダイエットを行わない理由【摂食障害とうつとの関係も】

私が糖質制限ダイエットを行わない理由【摂食障害とうつとの関係も】 糖質制限ダイエットを行っている方は多いかもしれません。 効果も出やすく、糖質以外はあまり制限なく食べて良いことからも 人気のダイエットなんだと思います。 ...
2020.02.18
考え方の改善

【摂食障害 うつ克服】自分に自信をつける方法【ひきこもり脱出】

自分に自信をつける方法 皆さんは自分に自信がありますか? 自分に自信がある人は堂々としていてかっこいいですよね。 私は以前、自分に自信が持てなかったために、 痩せることに執着していました。 ...
2020.02.07
精神(メンタル)改善

【摂食障害克服】過食衝動を減らす5つの方法

過食衝動を減らす5つの方法 わたしが摂食障害に苦しんでいるとき、 過食以外の日常を、かなり緊張しながら過ごしていました。 それは常に、『過食をしないよう』慎重に慎重に過ごしていたからです。 過食をするのが何よりも...
2020.01.07
精神(メンタル)改善

【摂食障害うつ克服】感情が不安定になった時の対処法

【摂食障害うつ克服】感情が不安定になった時の対処法 摂食障害やうつではなくても、感情が不安定になることはありますが、 うつや摂食障害で苦しんでいると 悲しくなったり、不安になったり、怒ったり、といった感情に振り回されや...
2020.01.06
ひきこもり

こころがモヤモヤして晴れない時や、不安や心配事が離れない時の対処法

こころがモヤモヤして晴れない時や、不安や心配事が離れない時の対処法 人間であれば、誰でも不安や心配事を感じることはあります。 ですが、不安や心配事に常にとらわれれてしまう事は問題です。 今回は不安と向き合う方法について...
2020.01.06
ひきこもり

幸福度を上げると、うつや過食が改善されます。幸福度をあげる方法②

幸福度を上げると、うつや過食が改善されます。幸福度をあげる方法② 幸せな気持ちになった時や、うれしい事が起きた時に うつや過食になることはほとんどないと思います。 それは、幸せな気持ちになると、【オキシトシン】というホ...
2020.01.06
はじめに

摂食障害とうつを克服するのに、こころと身体、どちらも改善する必要がある理由

摂食障害とうつを克服するのに、こころと身体、どちらも改善する必要がある理由 私は、摂食障害とうつを克服するためには、 こころとからだ、どちらも改善していく必要があると思っています。 このブログでも、メンタル面と...
2020.01.06
はじめに

克服した今だから思う、【病気を受け入れること】の重要性

こちらの記事の動画版です。文章が苦手な方はラジオ動画としてご利用ください 克服した今だから思う、【病気を受け入れること】の重要性 今回はタイトルの通り、【病気を受け入れる事の重要性】についてお話します。 私...
2020.01.06
はじめに

摂食障害を克服するために考えてほしい【なぜ痩せたいのか】という事

摂食障害を克服するために考えてほしい【なぜ痩せたいのか】という事 摂食障害を克服するために、一度じっくり考えてみてほしいことがあります。 それは、あなたはなぜ痩せたいのですかという事です。 おそらく、摂食障害の...
2020.01.06
はじめに

摂食障害を克服するためには【基本的なこと】を改めて思い出してください

摂食障害を克服するためには【基本的なこと】を改めて思い出してください 摂食障害を克服するためには【基本的なこと】を改めて思い出してください 摂食障害の方は基本的なことを忘れている方が多いと思います。 それは、 食べること...
2020.01.06
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